co mi tam

Miska utrzymana wg planu, wieczorny trening udany. Rozgrzewka na orbitku , później ogólna -przysiady, wymachy i takie tam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/402fb44130214d5899cd304513643e2d.jpg Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-01-29 15:05:15 No własnie...z tymi przysiadami. Nie wiem czy nie za bardzo kombinuję, więc spytam tutaj. To tak od [...]

No, Ostrowia najtańsza... z kakao, sprawdzę :) dzięki. Co do ludzi z siłki no to z jednej strony muszą sprzedać swój towar ;) Pracuje tam też mistrzyni świata w kulturystyce z przed 10 lat ale ona za rozpiskę każe sobie płacić :D Ale rady co do diety to myślę że dobre mi dają (od kiedy o nią pytam), a trening mi masę podpakował jednak :) [...]

[...] - 4km (tętno ~170) - Rozgrzewka - 4x500m przebieżki (1.53 1,47 1.50 1.46) p. 2' ( te wolniejsze pod górkę ) - 1km truch Uwagi: Wspaniale, wyśmienicie, cudownie i co tam jeszcze xD Jestem zachwycony tym co daje mi jeden dzień odpoczynku. Po zakończeniu 500-setek miałem jeszcze dużo siły w zapasie, mimo tego porannego ciężkiego treningu. [...]

Ej, ale o co chodzi z tym angielskim Borka? Bo jak dla mnie, to on dobrze powiedzial - "this fight has to happen" - co w tym sformułowaniu jest błędnego? Moim zdaniem tam nie chodziło o żaden błąd. W wolnym tłumaczeniu (poprawić mnie) znaczy to, że: ta walka powinna dojść do skutku. Maenhof sprostował go i powiedział "Dojdzie do skutku." O to [...]

mam 2 dzieniki-niedzienniki :),no ,a nawet 3 były tylko po tym jak mi knife po karku skakał ,poprosilem ,zeby skasowano ten pierwszy,bo lekki chlewik tam się narobił,banów było wiele co o dziwo sprawiało mi niesamowitą radochę,jakis tomasz też sie produkował i radził ,miał chłop powołanie jak ch** hle hle swoją drogą jak teraz sobie tak mysle ,to [...]

[...] technicznie,wszystkie zaliczone,lekki zapas na kilka pow. jeszcze miałem. 2.Brat mi zadygał podkładki pod nogi,żby zrobić sobie skosa i musiałem robić bez,nie za ciekawie sie robiło,ale coć tam łydki dostały. 3.Luzik,powoli dosyć dziś opuszczałem,podobnie do przysiadów ogółem. 4,5 i 6 sztanga fruwała. Zaraz wkleję zdjątko tego co teraz jem

W pon może być ciekawie. Zobaczymy na ile trener mi się w wakacje pozwoli rozkręcić. W każdym razie jak tylko będzie możliwość to coś tam od siebie pokażę Co do wycinki to zbijanie zaczynam od 73,1kg rano nadczo. Myślę, że 0,8-1kg w dół co tydzień to będzie dobry wynik bez nadmiernego "szarpania" się. PS: Traktor ma spore przełożenie ale [...]

[...] język,nie mówiąc już w ogóle o przeczytaniu na głos bo tutaj to mi sylabowała i się pytała co to w ogóle jest,hahaha a ja się śmiałem Za jakieś ok.2 tygodnie napiszę co tam ciekawego wymyśliłem,tak sobie myślałem o jakimś maratonie na jesień ale trochę za mało czasu już zostało,także odpada,myślałem też nad biegiem katorżnika ale zapisy [...]

[...] tak szybko jak tylko mogłem,wygoniłem chyba z 10 biegaczy,wreszcie wbiegłem na metę,założyli mi medal,dali koszulkę i wodę.Usiadłem sobie na stopniu z boku tam gdzie inni,którzy przybiegli,wszystko mnie masakrycznie bolało,zwłaszcza nogi,ale byłem mega zadowolony bo kątem oka wbiegając widziałem na zegarze czas 1h39min.tylko nie [...]

[...] zaczalem stosowac diete + suplementy od lipca br. przede wszystkim jednak przyrost masy osiagnalem przez diete, natomiast suplementy na powaznie zaczalem brac, o ile pamietam, od polowy wrzesnia. jezeli idzie o jedzenie, to co wedlug mnie jest wazne, zaczalem jesc regularnie, co do +-10 minutowej tolerancji spoznienia w ilosci 6 - 7 posilkow [...]

Tez tak mam - jak wiem ze musze ogarnac dom, prace, malego silke i co tam jeszcze to jakos sie wyrabiam jak silke odpuszcze to na nic czasu mi nie starcza - gdzie tu logika? :)

ok-jedna osoba w ciagu ostatnich ~20 lat zakonczyla kariere przez wsadzenie palca w oko...};-) szczerze,to nawet mi przeszlo przez mysl,ze gdzies tam na swiecie,kiedys,mogla miec taka sytuacja faktycznie miejsce,ale nie chcialo mi sie sprawdzac,wiec liczylem,ze jednak moze nie %-) podobnie jak np w pilce recznej pare lat temu stracil oko nasz [...]

Poczytalam troche na tamtym forum i okazuje sie, ze slusznie podejrzewalam, ze wyniki poszukiwan po polsku bylyby nieco inne Ci ludzie tam piszacy wykazuja sie niezla wiedza i na pewno tych informacji z palca nie wyssali. Najwyrazniej takie sa roznice w medycynie polskiej i amerykanskiej odnosnie odklejenia siatkowki (tych roznic jest znacznie [...]

[...] trzech ćwiczeniach planu A B i C naprawdę mocno pracowała. Możesz, jeśli masz ochotę dołożyć sobie dzień z kompleksem sztangowym. Potem zobaczymy co będzie w drugim etapie, tam będzie można dołożyć pewnie. Za miękkie nogi mnie znielubicie, zapisałam sobie hasło i zapomniałam rozpisać: Miękkie nogi: 15 burprees - 1 przysiad 14 burprees - 2 [...]

[...] FILMIK: http://www.youtube.com/watch?v=OBRKxCp2mp8 NA TYM DELIKWENT PRZECHODZI OD RAZU DO PRZYSIADOW PRZEDNICH, ALE TY NIE ROB TEGO ... Dalej masz inne z Olimpiad i takich tam... *** i nie wiem jak z ta regresja na biceps No, na pewno nie tylko na biceps, ale i na triceps : seria bica-seria trica i tak w kolko. Po paru seriach progresywnej [...]

Dzieki za otuche, dziewczyny - ja tam na razie w lustrze widze balonik na dwoch paroweczkach... A kupno spodni to masakra, no ale po to tu jestem, zeby to zmienic! Kolejny dzien, kolejna spowiedz: Wtorek, dzien 21, 23 listopada 2010 1803 kcal B:158 W: 160 T:59 1.Platki owsiane, odzywka bialkowa, 2.Kurak, owoc 3.Jaja, owoc TRENING: SILA+AEROBY [...]

[...] że prawidłowo oddziaływujące termogeniki, przy założeniu, że jesteśmy zdrowi, nie spowodują odczuwalnego przez nas wzrostu temperatury, albo ciśnienia. Podobno będą sobie tam działać, ale na poziomie komórkowym. A ja głupi czekałem, kiedy mi się gorąco będzie robić hrhrhr albo będę miał dreszcze. Gdzieś na SFD też kiedyś o tym czytałem, ale [...]

[...] "Simple". Niestety wymachy KB48 odbierają moc wyjątkowo skutecznie i cierpi na tym JS. Dlatego kupiłem KB40. Oba programy nie mieszczą się w moim skromnym organizmie i momentami czułem, że albo zgoda na ciągłe zmęczenie, albo trzeba z czegoś zrezygnować. Przerwa na Norwegię pokazała mi, że chwilowa cofka nie była złym pomysłem. Wyciśnięcie KB40 [...]

[...] to, skądinąd, fascynujące. Umysł myśli myśl i obserwuje ją - co ja takiego myślę? Jak myślę tą myśl? Temat długi jak rzeka... Masz zrealizować podstawę programową. A tam ani słowa o myśleniu :-D Fascynujące? Chyba dla Ciebie - jak mawiają gimbusy. :-) Ich fascynuje bardzo mało rzeczy. Albo inaczej: fascynują ich sprawy, które mają ich [...]

:-) Pewnie, że własny plan to koncert życzeń! Siebie znam na tyle, że wiem, że trening "na siłę" dobrze mi wchodzi - właśnie tam można się skupić na technice, bo wiele detali pomaga (a czasem detale mnie rozpraszają!!). Na programowaniu się nie znam - wiem jak podzielić ciało i jakie są ćwiczenia na poszczególne grupy i tyle. Program fachowca, to [...]